'BREATH is the link between MIND and BODY' - Dan Brule
Werkwijze
Voor teams & organisaties
Werkwijze voor teams en organisaties
Voor jouw team of organisatie kan ik met ademsessies, workshops voor teams en teambuilding maar ook ondersteunend aan een re-integratietraject van betekenis zijn. Zowel in groepsverband als individueel.
We starten altijd met een intake. We ontmoeten elkaar telefonisch of via Zoom. Afhankelijk van je vraag verkennen we je wensen, doelen en uitdagingen m.b.t. de workshop of teambuilding voor je team of ademcoaching of een re-integratietraject van een individuele medewerker. Ik vertel je wat ik kan betekenen en wat mijn aanpak kan zijn. We leren elkaar beter kennen en ontdekken of het klikt. Een intake is altijd vrijblijvend en gratis.
Ik stuur je mijn voorstel, inclusief offerte, per mail toe. Naar aanleiding van de intake en offerte nemen we even de tijd om te laten bezinken of mijn aanpak past bij wat je zoekt.
Na hier en daar wat finetunen en een formeel akkoord op het voorstel gaan we met elkaar aan de slag.
Aanbod
Individuele sessies
Doel
Vóór de start en tijdens het re-integratietraject met behulp van ademhaling en coaching werken aan het beter doseren van energie en vergroten van veerkracht en weerbaarheid zodat dit bijdraagt aan een succesvol re-integratietraject.
Aanpak
We starten door samen te kijken naar hoe het misging en wat nodig is om weer optimaal aan de slag te kunnen. Door advies, ademhaling en coaching gaan we samen bezig met het beter doseren van je energie en het vergroten van je mentale veerkracht en weerbaarheid. Ik houd je een spiegel voor als het gaat om je houding, eigen gedrag, grenzen stellen en zorg voor jezelf; in je werk en thuis. En help je met het veranderen hiervan. Veel van dit werk vindt plaats vóór de start van het re-integratietraject. Tijdens het traject ondersteun ik je in het vasthouden en oefenen van wat je geleerd hebt.
Dit traject is ook goed inzetbaar voor mensen met een overbelast zenuwstelsel door de stress van post covid klachten, fibromyalgie, een whiplash of een burn-out. Waar nodig werken we samen met een yogadocent, psycholoog, osteopaat of orthomoleculair therapeut. Soms zetten we de Epiphora methode of extra ademcoaching in. Elk programma is op maat.
Duur | Gemiddeld 60 minutenper sessie |
|---|---|
Eenmalig of meer | Meerdere sessies |
Locatie | Nader te bepalen; in mijn praktijk, thuis of op de werkplek |
Investering | Prijs op aanvraag |
Extra’s | Aan te vullen met de Epiphora-methode, ademcoachingsessies of retreats |
Gemiddeld 60 min per sessie
Meerdere sessies
Nader te bepalen; in mijn praktijk, thuis of op de werkplek
Prijs op aanvraag
Aan te vullen met de Epiphora-methode, ademcoachingsessies of retreats
Doel
Je natuurlijke herstelproces weer op gang brengen door het op orde brengen van de doorbloeding van je brein en afvoeren van opgestapelde afvalstoffen.
Aanpak
De methode bestaat uit drie sessies. We gaan bezig met houding- en bewegingsoefeningen waarbij we ademhaling inzetten. Het is geen quick fix, maar een methode waarin je medewerker zichzelf dagelijks oefent en waarin ik meedenk en hem/haar coach in het proces.
Duur | Eerste sessie 90 min,tweede en derde sessie60 min. |
|---|---|
Eenmalig of meer | 3 sessies |
Locatie | Nader te bepalen |
Investering | 350 euro |
Extra’s | Evt. aan te vullen met:meditatie, een bindweefselmassage, lichaamswerk of een ijsbad |
Eerste sessie 90 min, tweede en derde sessie 60 min.
3 sessies
Nader te bepalen
350 euro
Evt. aan te vullen met:
meditatie, een bindweefselmassage, lichaamswerk of een ijsbad
Groepsessies
De groepssessies zijn erg goed in te zetten tijdens bijvoorbeeld een medewerkersevenement of teambuildingsactiviteit. Hieronder een voorbeeld van hoe zo’n workshop er uit kan zien.
Doel
Met behulp van ademwerk de gezondheid, veerkracht, samenwerking en het zelfvertrouwen van medewerkers vergroten.
Aanpak
Tijdens de workshop gaan we bezig met belangrijke onderdelen van mentale en fysieke gezondheid en zelfzorg. We hebben het over het belang van beweging, ontspanning, mindset en slapen en de impact van (onbewuste) ademhaling op alles wat we doen. Tijdens de individuele ademhalingsoefeningen ontdekken medewerkers hoe ademhaling van invloed kan zijn op stressvermindering, concentratie, emotionele regulatie, gezondheid en welzijn. Met deze tips en tools kunnen medewerkers ook thuis aan de slag. De gezamenlijke oefeningen werken verbindend, grensverleggend en verbeteren de samenwerking. Dat draagt bij aan vermindering van stress, betere prestaties en focus, meer energie en creativiteit. Kortom een succesvollere organisatie. Lees hier meer.
De duur en aantal sessies worden op maat gemaakt, dus in overleg
Onbeperkt
Nader te bepalen; in mijn praktijk, thuis of op de werkplek
Prijs op aanvraag
Evt. aan te vullen met een-op-een coaching, ijsbad, een sportactiviteit, yoga of andere individuele of gezamenlijke sessies
Duur | De duur en aantal sessies worden op maat gemaakt, dus in overleg |
|---|---|
Aantal deelnemers | Onbeperkt |
Locatie | Nader te bepalen |
Investering | Prijs op aanvraag |
Extra’s | Aan te vullen met een-op-eencoaching, ijsbad, eensportactiviteit, yoga of andereindividuele of gezamenlijke sessies |
Get comfortable being uncomfortable. If you can be comfortable being uncomfortable, you'll be prepared to handle whatever situation comes along in your own life.
Ervaringen
Wat mijn klanten hebben ervaren